Medikament Bewegung

Gäbe es ein Medikament, das unser Herz stärkt, den Blutdruck senkt, den Blutfettspiegel günstig beeinflusst, die geistige Wachheit fördert, peripher entspannend wirkt, die Belastbarkeit der Knochen und Sehnen verbessert, unsere Muskeln wachsen lässt und die Durchblutung fördert und, nicht zu vergessen, unser Leben verlängert, dabei ohne Nebenwirkungen ist – was würden wir dafür bezahlen?

Ja es gibt dieses Medikament!  Aber es ist unbezahlbar,- zumindest was die Wirkung und  den Spassfaktor angeht.

Aber  mit welcher Intensität und welchem Umfang sollten wir trainieren und welche Bewegung ist individuell die Richtige um dieses Medikament optimal zu nutzen?