Laufen und Joggen liegt im Trend. Immer mehr Freizeitsportler üben diesen Sport mit Begeisterung aus. Doch die wenigsten haben sich vor Beginn dieser Sportart mit den Anforderungen, Bedürfnissen und Auswirkungen auf unseren Körper auseinandergesetzt.
30% aller Läufer sind einmal im Jahr orthopädisch verletzt!
Falsche Bewegungsabläufe, zu hohe Intensitäten und Trainingsumfänge können fatale Folgen für Gelenke, Muskulatur und im Allgemeinen auf unser Wohlbefinden haben. Um optimale Trainingseffekte zu erzielen, ist es wichtig Sportwillige vor Beginn ihrer Aktivitäten, insbesondere auch unter Berücksichtigung der individuellen Veranlagung, praktisch und theoretisch anzuleiten um so präventiv vor möglichen Gesundheitsschäden zu schützen. Hiervon profitieren nicht nur Laufeinsteiger sondern auch erfahrene Läufer, denn durch ökonomisierte Bewegungsabläufe und optimierte Trainingssteuerung steigern sie ihren sportlichen Erfolg.
Ein gutes Körpergefühl, das Gespür für das richtige Tempo, koordinative Fähigkeiten, Rumpfkraft, Körperhaltung, Armarbeit, aktiver Fußaufsatz, Lauf- ABC, Trainingssteuerung, Trainingsplanung – all das sind Mosaiksteinchen, die wenn sie richtig zusammengefügt werden, diesen wunderbaren Sport noch wertvoller machen.
Laufen bietet die Möglichkeit mit einfachsten Mitteln Stress abzubauen, den Zivilisationserkrankungen vorzubeugen, aktiv die Natur zu erleben und mit sich selbst in seiner Bewegung zu verschmelzen.
Unter Anleitung haben sie die Möglichkeit den Zivilisationerkrankungen davonzulaufen, aber leichter, schmerzfrei und schneller!
Zum Lauftraining gehören:
- Präventionskurse„ natürlich gesund laufen“
der IfL Vereine Hof und Frankenwald
- Firmenlaufkurse